16:45 bis 17:15 Uhr – Wissenskontrolle

Barbara Wasserhess

✅ Dehnprogramm – Das LC-Standartprogramm

Inhalte der Ausbildung in Faszientraining

Ihr 5-Kilometer-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 17:30 Min. Leistungsdiagnostik 16:45 bis 17:15 Uhr –Ihr 16 Wochen Plan fr einen 5 Kilometerlauf unter 17: 30 Minuten Ihr Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem 5 Kilometerlauf Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.