Il programma pensato per chi vuole aumentare la velocità e la potenza del gesto d’attacco nella pallavolo

explosiveness and endurance with targeted exercises

Durata: Programma modulare (10+ settimane e moduli extra)Formato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero

Programma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo

JHP Team Performance variant-46659621880132-has-digital-downloads Il programma pensato per chiProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +