Il percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi

pronto da seguire in qualsiasi momento dell’anno

Si lavora su salto

la tecnica e la metodologia dietro il gesto più esplosivo dello sport

JHP - Vertical Upgrade VOLLEY Il percorso si sviluppa suUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato. Alterna giornate di forza, velocity training, pliometria e contrast training, con schede precise e video dimostrativi per ogni esercizio. Il percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi, permettendo di migliorare progressivamente tecnica, velocit ed esplosivit. Cosa include: 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12