recupero e progressione

Cosa include:➠ Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria➠ Tabelle chiare con ripetizioni

Programma pensato per squadre e gruppi di allenamento

Formato: prodotto fisico + contenuti di allenamento

JHP - Corso Per Aumentare il Vertical Jump TENNIS recupero e progressioneUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo misurabile. Strutturato su 10 settimane, alterna giornate di forza esplosiva, pliometria e tecnica, con schede pronte e video dimostrativi per ogni esercizio. Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dellallenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile. Cosa include: 10 settimane di lavoro (3 sessioni a settimana)