1 dörrfäste

i parken eller på semesterresan

men för den kreative så finns även många övningar för ben- och rumpa

Då är ett gymgolv ett måste

Yoga korkrulle (35 cm x 15 cm) 1 dörrfästeMed en massageroller kan du frbttra flexibiliteten i bde muskler och bindvv samtidigt som det kan ge andra positiva effekter p kroppen. Placera bara massagerullen p spnda muskelknutor och rulla frsiktigt s stimuleras blodcirkulationen och terhmtningen pskyndas. Rulla fokuserat i mellan 30 och 60 sekunder p samma muskelgrupp. Stter du p ngra mma triggerpunkter s kan du fokusera lite extra p dessa fr att mjuka upp omrdet. Du kan ven anvnda massagerullen